ছবি সংগৃহীত
সুপ্ত মনের সত্যচিরন্তন বাসনার কথা বললে যৌনতার আকাঙ্ক্ষা থেকেই মনের অন্তরীক্ষে পছন্দ ও ভালোবাসা নামক এক মোহনীয় অনুভূতির আহ্বান। আর ভালোবাসা আহ্বানে সাড়া দেয়ার পরিণয়ে যৌনতার মোহনীয় সুখানুভব উদযাপনে নারী-পুরুষ একান্তে শুধু নিজেদেরই সময় দিতে চায়। এ যেন এক হর্ষ আবেগ অনুভূতি। সুখের পালকে ঝিম ধরানো ক্ষণপ্রভা পুলক অনুভূতি। আর এই অনুভূতি উদযাপনেই দাম্পত্য জীবনের সূচনা।
তা দাম্পত্য জীবন সুখী করতে নিজেকে সবদিক থেকেই স্বাস্থ্যবান থাকতে হবে। শরীরের যত্নে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা। নিয়মিত খাওয়া-দাওয়া। দেহের কার্যকারিতা ফিট রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি।
জিম করলে নাকি উত্তাল হয়ে ওঠে যৌনতা। আপনি যত ফিট, ততই বাড় বাড়ন্ত আপনার সেক্স ড্রাইভ। তবে প্রচুর টাকা খরচ করে জিমে না গিয়েও, বাড়িতেই কয়েকটি সহজ ব্য়ায়াম করলে যৌনতায় ঝড় তুলতে পারেন। কীভাবে! তাহলে রইল টিপস...
প্ল্যাঙ্কস
প্রথমে উপুড় হয়ে শুয়ে হাতদুটো দুপাশে মেঝেতে পাশাপাশি রাখুন। এর পর হাতের উপর ভর দিয়ে পুশ-আপের ভঙ্গিতে উপরের দিকে শরীরটাকে টেনে তুলুন। পায়ের আঙুল মেঝেতে যেন ছুঁয়ে থাকে, পিঠ আর মাথা থাকবে একই লাইনে। শরীরটাকে উপরে তোলার সময় পুরো ওজনটা থাকবে বাহু আর পায়ের আঙুলের উপর। শ্বাস টেনে বন্ধ করে যতক্ষণ পারবেন এই অবস্থায় নিজেকে রাখুন, এর পর ধীরে ধীরে নিশ্বাস ছাড়ুন। অন্তত, পাঁচবার এটা করুন।
কেগলস
পেলভিক মাসলের জোর বাড়াতে এই ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আমরা সবাই জানি অর্গাজমের সময় পেলভিক মাসল সংকুচিত হয়। পেলভিক মাসল যদি মজবুত হয় তা হলে অর্গাজ়মের সুখও কয়েকগুণ বেড়ে যেতে বাধ্য!
ইউরিনের বেগ সম্বরণ করার জন্য আপনি যে পেশিগুলো সংকুচিত করেন, সেটাই পেলভিক মাসল। ইউরিন বন্ধ করতে হলে যেভাবে পেশি সংকুচিত করেন, ঠিক সেভাবেই সংকুচিত করুন। কম করে পাঁচ সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন। প্রায় পাঁচবার করুন এই ব্যায়াম। সংবাদ প্রতিদিন
ইউ
