ঢাকা, বাংলাদেশ

শুক্রবার, , ০৪ জুলাই ২০২৫

English

লাইফস্টাইল

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

উইমেনআই প্রতিবেদক:

প্রকাশিত: ১৩:২৮, ৯ আগস্ট ২০২২

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

বর্তমানে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। লিভারে মেদ জমতে শুরু করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। ফলে বাড়তে থাকে লিভারের আকার। এবার জেনে নিন যেসব নিয়ম মেনে চললে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সহজেই দূর করতে পারবেন-
ফ্যাটি লিভার রোগটি শরীরের ভিতরে যে কখন বাসা বাঁধে বোঝা মুশকিল। বেশিরভাগ সময় প্রথম দিকে একেবারেই উপসর্গ থাকে না। পরে সমান্য ব্যথা হয় পেটে। তবে খেয়াল না করলে ফ্যাটি লিভার থেকে লিভার সিরোসিস, ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে।
ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে হলে কয়েকটি জিনিস মেনে চলতে হবে।
 ১.প্রথমেই আপনাকে কিছু খাবার জীবন থেকে বাদ দিতে হবে। যেমন, কোল্ড ড্রিঙ্কস। এর মধ্যে থাকে ফ্রুক্টোস যা শরীরে প্রবেশ করে ফ্যাটে পরিণত হয়। একদম খাওয়া চলবে না।
২.চিনি এবং ময়দার জিনিস খাওয়া একদম চলবে না। এগুলোও শরীরে ঢুকে ফ্যাটে পরিণত হয়। যা বাড়িয়ে দেয় সমস্যা।
৩.ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না। এই খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
৪.ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকলে মদ পান থেকে দূরে থাকতে হবে। মদ পানের ফলে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিসিজও হয়। তাই সাবাধান হতে হবে। পাশাপাশি নিয়মিত কম করে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতেই হবে। হাঁটতে হবে নিয়ম করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ জমতে দেওয়া যাবে না।


 

//এল//

বেক্সিমকোর ৯৪ কোম্পানির শেয়ার ও ৭৯ জনের বিও হিসাব অবরুদ্ধ

২০-২৭ সেপ্টেম্বর রাশিয়ায় ‘এপেক্স অ্যাস্ট্রো-অলিম্পিয়াড’ শুরু

ফের অ্যাকশন সিনেমায় শাকিব খান

সরকারি চাকরি অধ্যাদেশ সংশোধনের প্রস্তাব অনুমোদন

ঘনিষ্ঠদের মাধ্যমে ৭৫ কোটি টাকা ঘুষ নেন আনিসুল হক

রাষ্ট্রপতির সাধারণ ক্ষমার সীমা নির্ধারণে একমত সব দল

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের সব হলের গেট রাত ৯টার পর বন্ধ

গুমে সেনা সদস্যের সংশ্লিষ্টতা থাকলে কঠোর ব্যবস্থা: সেনাসদর

এনবিআরের আরও ৫ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে দুদকের অনুসন্ধান শুরু

‘এপেক্স অ্যাস্ট্রো-অলিম্পিয়াড ২০২৫’

ডেঙ্গুতে আরও একজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ৩৫৮

প্রয়োজনীয় সংস্কার ছাড়া নির্বাচনে অংশ নেবে না এনসিপি: নাহিদ

ইসলামী ব্যাংকের সঙ্গে ড্যাফোডিল কম্পিউটারস-এর চুক্তি

নোয়াখালীতে কিডনি ডায়ালাইসিস সেন্টারে দুদকের অভিযান

ইন্টারনেট ব্ল্যাকআউট কর্মসূচি বাতিলের ঘোষণা