ঢাকা, বাংলাদেশ

সোমবার, আশ্বিন ১০ ১৪২৯, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২২

English

লাইফস্টাইল

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

উইমেনআই প্রতিবেদক:

প্রকাশিত: ১৩:২৮, ৯ আগস্ট ২০২২

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে

বর্তমানে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। লিভারে মেদ জমতে শুরু করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। ফলে বাড়তে থাকে লিভারের আকার। এবার জেনে নিন যেসব নিয়ম মেনে চললে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সহজেই দূর করতে পারবেন-
ফ্যাটি লিভার রোগটি শরীরের ভিতরে যে কখন বাসা বাঁধে বোঝা মুশকিল। বেশিরভাগ সময় প্রথম দিকে একেবারেই উপসর্গ থাকে না। পরে সমান্য ব্যথা হয় পেটে। তবে খেয়াল না করলে ফ্যাটি লিভার থেকে লিভার সিরোসিস, ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে।
ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে হলে কয়েকটি জিনিস মেনে চলতে হবে।
 ১.প্রথমেই আপনাকে কিছু খাবার জীবন থেকে বাদ দিতে হবে। যেমন, কোল্ড ড্রিঙ্কস। এর মধ্যে থাকে ফ্রুক্টোস যা শরীরে প্রবেশ করে ফ্যাটে পরিণত হয়। একদম খাওয়া চলবে না।
২.চিনি এবং ময়দার জিনিস খাওয়া একদম চলবে না। এগুলোও শরীরে ঢুকে ফ্যাটে পরিণত হয়। যা বাড়িয়ে দেয় সমস্যা।
৩.ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না। এই খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
৪.ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকলে মদ পান থেকে দূরে থাকতে হবে। মদ পানের ফলে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিসিজও হয়। তাই সাবাধান হতে হবে। পাশাপাশি নিয়মিত কম করে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতেই হবে। হাঁটতে হবে নিয়ম করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ জমতে দেওয়া যাবে না।


 

//এল//

বীরকন্যা প্রীতিলতার নামে সড়ক

প্যারিসে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত কৃতী শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনা

৯০ দিনে দক্ষিণাঞ্চলে আমূল পরির্বতন

মেলোনি হতে পারেন ইতালির প্রথম নারী প্রধানমন্ত্রী  

ইভ্যালি ফিরছে স্মার্টফোন বিক্রির মধ্য দিয়ে

৫ খাবার: কার্বোহাইড্রেটে ভরপুর হলেও স্বাস্থ্যকর

স্বাধীনতার পঞ্চাশ বছরেও নৌপথ নিরাপদ নয়ঃ কাদের

নৌকাডুবি : ২৩ জনের পরিচয় মিলল

‘বিএনপি জ্বালাও পোড়াও রাজনীতি করেছে’

বিপিএলে দল পেলো না সাকিবের মোনার্ক মার্ট

ইডেন ছাত্রলীগের দুই গ্রুপের সংঘর্ষ

বীজন নাট্য সন্মাাননা পেলেন কবি গোলাম মাওলা জসিম

‘শারদীয় দুর্গাপূজা নির্বিঘ্ন করতে ব্যবস্থা গ্রহণ করবে সরকার’

বাংলাদেশে ফার্মাসিস্টদের নিয়োগ বাধ্যতামূলক করার দাবি

বিপিএলের ৭ ফ্র্যাঞ্চাইজির নাম ঘোষণা