ঢাকা, বাংলাদেশ

বৃহস্পতিবার, শ্রাবণ ৯ ১৪৩১, ২৫ জুলাই ২০২৪

English

লাইফস্টাইল

মাংস খেয়ে সুস্থ থাকতে করণীয়

উইমেনআই প্রতিবেদক

প্রকাশিত: ১৬:৫৯, ১৫ জুন ২০২৪

মাংস খেয়ে সুস্থ থাকতে করণীয়

ছবি সংগৃহীত

কোরবানি ঈদ এলেই আমাদের রান্নাঘরে গরু ও খাসির মাংসের নানা পদ রান্না করা হয়। চিকিৎসকেরা বলেন মাংস বেশি খেলে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া এখন যেহেতু খুব গরম তাই পানিশূন্যতায়ও ভুগতে হতে পারে। খাবার তালিকায় কী রাখলে সুস্থ থাকবেন জেনে নিন।

জেনারেল ফিজিশিয়ান ডা. তামান্না ফেরদৌস নওমির পরামর্শ—
কোরবানি ঈদে মাংস বেশি খাওয়ার ফলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাংস হচ্ছে উচ্চমাত্রার প্রোটিন। অতিরিক্ত মাংস খেলে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সবজি খাওয়া প্রয়োজন। সবজি ফাইবার হিসেবে কাজ করবে। এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা দেবে। 

খাবার তালিকায় সবজি যদি না রাখেন তাহলে অবশ্যই সালাদ রাখার চেষ্টা করুন। সালাদ শশা, টমোটো, গাজর, লেবু এমন তিন চারটি উপাদান দিয়ে তৈরি করে খেতে হবে। এই সালাদ পানিশূন্যতার সমস্যা দূর করতে সহায়তা দেবে। শুধু তাই না সালাদ শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতেও সহায়তা দেবে।

টক দই বা মিষ্টি দই খাওয়ার চেষ্টা করবেন। টক দই খেলে বেশি ভালো। দই দিয়ে বিভিন্ন পানীয় বানানো যায়। দইয়ের লাচ্ছি বা মাঠাও খেতে পারেন। 

ইউ

ধারণা ছিল একটা আঘাত আসবে: প্রধানমন্ত্রী

ফুটেজ দেখে শনাক্ত ও গ্রেপ্তার করা হচ্ছে: ডিবিপ্রধান

 ‘বিএনপি-জামায়াত চক্র পাকিস্তান কমিউনিটির সহায়তা নিয়েছে’

ম্যানেজারের সঙ্গে প্রেম, ঘর ভাঙছে যীশুর

নরসিংদীতে ধীরে ধীরে স্বস্তি ফিরছে জনজীবনে

আপাতত বন্ধ এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে, ৫০ কোটি টাকা ক্ষতি

রাজধানীতে ১৩৩ মামলায় গ্রেপ্তার ১১১৭

তিন সংস্থার ১ হাজার ২০০ কোটি টাকা ক্ষতি

ফেসবুক চালু নিয়ে যা বললেন পলক

কোটা আন্দোলন: নাশকতাকারীদের তথ্য দিলে ‘পুরস্কার’

বাজারে সবজির দাম বেড়ে দ্বিগুণ

নরসিংদীতে আরো ১৫৬ বন্দির আত্মসমর্পণ

ঋণ-ক্রেডিট কার্ডের কিস্তির বিলম্ব ফি লাগবে না

হাসপাতালে ৬৯ পুলিশ, আইসিইউতে তিনজন

তালিকা হচ্ছে গা-ঢাকা দেয়া আওয়ামী লীগ নেতা-এমপিদের