বুধবার, ১২ শ্রাবণ ১৪২৮
২৮ জুলাই ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
যুক্ত থাকুন

আর্কাইভ
সর্বশেষ

দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় আম, আরো বাড়ে...

উইমেনআই২৪ প্রতিবেদক:  আম ছাড়া বাঙালির গ্রীষ্ম অসম্পূর্ণ। গত চার হাজারেরও বেশি বছর ধরে বাঙালি তথা ভারতীয় তথা দক্ষিণপূর্ব এশিয়া সংস্কৃতির অঙ্গ। সুস্বাদু আমের স্বাস্থ্যগুণও অনেক। আসুন, দেখে নিই ফলের রাজা আমের গুণাগুণ।

১. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর আম ক্যানসার থেকে আমাদের শরীরকে দূরে রাখে। কোলন ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসার, প্রস্টেট ক্যানসার এবং লিউকেমিয়ার মতো রোগের আশঙ্কা কম করে।

২. ভিটামিন সি, ফাইবার ও পেক্টিনের মতো উপাদানে সমৃদ্ধ আম নিয়ন্ত্রণে রাখে কোলেস্টেরল।

৩. আম খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। নিখুঁত, দাগহীন ত্বক পেতে আম জুড়িহীন।

৪. পুষ্টিবিদদের পরামর্শ মতো খেলে ওজন কমাতেও কার্যকর হতে পারে আম। ভিটামিন ও ফাইবারসমৃদ্ধ আমে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। ক্ষয় হয় অবাঞ্ছিত ক্যালরি। ফলে ভারী চেহারা হলেও ডায়েট মেনে আম্রসেবন ক্ষতিকারক নয়।

৫. আমকে বলা হয় প্রেমের ফল। পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ফল যৌনশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

৬. ভিটামিন এ আমের অন্যতম উপাদান। ফলে আম খেলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়। রাতকানা এবং শুষ্ক চোখের সমস্যাও দূর করে আম।

৭. আমের এনজাইম ও ফাইবার হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। যকৃতের সমস্যাও দূর করে।

৮. ‘সুপারফ্রুট’ আম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৯. স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও আম কার্যকর। উপাদানের দিক দিয়ে আম আয়রনের ভাণ্ডার। এর ফলে অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়। শরীরে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে মহিলাদের ডায়েটে আমের উপস্থিতি বাঞ্ছনীয়।

মা/০৭

Mujib Borsho

সর্বশেষ

শীর্ষ সংবাদ:
‘শুধু একটু মুখ ফুটে বলতে হবে’         ‘পরীক্ষা করান, টিকা নিন’         রিপোর্টার্স উইদাউট বর্ডার্সের বিরুদ্ধে ফরাসি আইনজীবীর লিগ্যাল নোটিশ         আইভীর বাড়িতে শামীম ওসমান         সালিশি বৈঠকে চেয়ারম্যানের ওপর অতর্কিত হামলা         গ্রহবধূ এবং স্কুলছাত্রীকে দলবেঁধে ধর্ষণের ঘটনায় গভীর উদ্বেগ         ২৪ ঘণ্টায় আরো ২৫৮ জনের মৃত্যু         'অ্যামনেস্টি ইন্টারন্যাশনালের বক্তব্য উদ্দেশ্যপ্রণোদিত'         ঘর পরিষ্কার করুন নিয়ম মেনে         জিন্স পরায় পিটুনি খেয়ে প্রাণ হারালেন কিশোরী         পাহাড় ধসে ৬ রোহিঙ্গার প্রাণহানি         ‘ভালো কাজে পুরস্কার, খারাপ কাজে শাস্তি’         বজ্রপাতে বাবা-ছেলের মৃত্যু         সব মামলায় জামিনের মেয়াদ বাড়ল         এবার বাংলা টিভি চ্যানেলে সানি লিওন’র কোমড় দোলা         মহারাষ্ট্রে বন্যায় প্রাণহানি বেড়ে ১৯২         কূটনীতিক রেজিনা আহমেদের ক্যারিয়ারের গল্প         ‘লিবিয়া উপকূলে নৌকা ডুবে ৫৭ অভিবাসীর মৃত্যু’         ঋতাভরীর বিয়ে আগামী বছর, বন্ধু হবেন বর