বুধবার, ৯ আষাঢ় ১৪২৮
২৩ জুন ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
যুক্ত থাকুন

আর্কাইভ
সর্বশেষ

অকালে চুল পাঁকা রোধের সহজ সমাধান

সাদিয়া ইমা: অকালীন চুল পাঁকা এখনকার যে কোনো সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম। মূলত মন্দ খাদ্যাভ্যাস ও ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপের কারণেই চুল অকালে পেঁকে যায়। চুল অকাল ধূসর হওয়ার পিছনে অন্যতম কারণ হতে পারে পুষ্টির ঘাটতি।

২০ ও ৩০ এর কোঠায় অযাচিত চুল পেঁকে যাওয়া মোকাবিলা করা পীড়াদায়ক সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। বয়স বাড়লে চুলের গলগুলি কম মেলানিন উৎপাদন করে এবং ফলস্বরূপ কম রঙ হয়। তবে যখন এটি সময়ের আগে ঘটে তখন এর সমাধানে কার্যকর চিকিৎসা নেওয়া দরকার। অকালে চুল পাঁকার সমস্যা রোধে সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ পূজা মাখিজা সহজে বোঝার মতো এবং সমাধান-ভিত্তিক কিছু সহায়ক পরামর্শ দিয়েছেন।

কেন আমাদের চুল ধূসর হয় এ প্রসঙ্গে মাখিজা বলেন, ‘চুলের গ্রন্থিগুলি প্রাকৃতিক রঙ্গক মেলানিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয় যে কারণে চুল ধূসর হয়ে যায়।’  এর ব্যাখ্যায় তিনি বলেন, ‘আপনার চুল প্রাকৃতিক চক্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং তারপর পুনরায় জন্মায়। চুলের বয়স যতটা কমে যায়, তত কম রঙ হয়। এ কারণে চুলে কম মেলানিন ও পিগমেন্টেশন তৈরি হয় যা পরে ধূসর বা সাদা হয়ে যায়।’

এ সমস্যা মোকাবেলা করার উপায় সম্পর্কে তিনি বলেন, প্রথমত মানসিক চাপ কমাতে হবে। দ্বিতীয়ত চুলের পুষ্টির ঘাটতিগুলি পূরণ করতে হবে।

মাখিজার মতে চুলের পুষ্টির বিষয়টি হলো, আমরা যে খাবার খাই তা থেকে চুল কম পুষ্টি গ্রহণ করে। কেননা শরীরের ইম্যুন সিস্টেম শরীরের অন্য অঙ্গগুলোতে পুষ্টি বেশি সরবরাহ করে। সেক্ষেত্রে চুল কম অপরিহার্য অঙ্গ হিসেবে বিবেচিত হয়। যে জন্য চুল আলাদা করে পুষ্টিকর পরিপূরক সাহায্য নিয়ে চাঙ্গা রাখতে হবে।

কী ধরনের পুষ্টির পরিপূরক প্রয়োজন এ ব্যাপারে তিনি বলেন, ভিটামিন বি-৫, যাকে পেন্টোথেনিক অ্যাসিডও বলা হয়,  ধূসর হওয়ার সূত্রপাতকে রুখতে পারে।

এই পুষ্টিবিদ প্রতিদিন প্রায় ১০০-২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম পেন্টোথেনেটের পরামর্শও দেন। তবে এ ব্যাপারে ব্যখ্যা দিতে গিয়ে তিনি সতর্ক করে বলেন, ‘সঠিক ব্র্যান্ডের নাম এবং ডোজটির জন্য পুষ্টিবিদের সঙ্গে অবশ্যই যোগাযোগ করতে হবে।’

ডায়েটে ভিটামিন বি-১২, জিংক, কপার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করাও এই ক্ষেত্রে সহায়ক।

চুল ধূসর হওয়ার কারণ হিসেবে মাখিজা ধূমপানকে একটি সমস্যা বলে উল্লেখ করেছেন। এ ব্যাপারে তিনি বলেন, ‘ধূমপান মেলানিন উৎপাদনে ব্যাহত করে চুলকে ধূসর করে তোলে। সুতরাং, ধূমপান করলে এ সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে।’ এনডিটিভি

Mujib Borsho

সর্বশেষ

শীর্ষ সংবাদ:
সুইজারল্যান্ডে এমপি হলেন বাংলাদেশি সুলতানা         চার কোটি মানুষ দুর্ভিক্ষের মুখে: জাতিসংঘ         রাজধানীতে ড্রেনে পড়ে নিখোঁজ যুবকের মরদেহ উদ্ধার         বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা         জম্মু-কাশ্মীরের প্রথম নারী ফাইটার পাইলট মাওয়া সুদান         বাংলাদেশসহ এশিয়ার দেশগুলোকে দেড় কোটি টিকা দেবে বাইডেন         আওয়ামী লীগের ৭২ তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী আজ         আজ থেকে ৭ জেলার ট্রেন চলাচল বন্ধ         'শিগগিরই পরীক্ষার্থীদের সিদ্ধান্ত জানিয়ে দেওয়া হবে’         রাষ্ট্রপতির সঙ্গে বিদায়ী সেনা প্রধানের সাক্ষাৎ         নিউইয়র্ক সিটি নির্বাচনে ৪ নারীসহ বাংলাদেশি ১৩ প্রার্থী         ‘নিজেকে সর্বোচ্চ যোগ্য’ করতে যোগব্যায়াম করছেন পরীমনি         বন্ধ করে দেওয়া হলো ঢাকার সব যাত্রীবাহী ট্রেন         ‘তাহসানের ওপর রাগ নেই, যত রাগ আমার ওপর’         পানিতে ডুবে শিশু মৃত্যু রোধে সচেতনতা গড়তে হবে         বেশি বয়সেও ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন সম্ভব         পীরগঞ্জে এমকেপি মানব কল্যাণ পরিষদ’র সংলাপ সভা         টাঙ্গাইলে মানা হচ্ছে না স্বাস্থ্যবিধি         বিদেশে যেভাবে নারী পাচার করতেন নদী         ব্যাটারিচালিত রিকশা বন্ধে কঠোর হওয়ার আহ্বান সেতুমন্ত্রীর