বৃহস্পতিবার, ১৩ ফাল্গুন ১৪২৭
২৫ ফেব্রুয়ারী ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
যুক্ত থাকুন

আর্কাইভ
সর্বশেষ

সন্তান জন্মদানে সক্ষম হতে যেসব অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে...

উইমেনআই২৪ ডেস্ক: মা হতে চাইলে সাধারন জীবন যাপনে বেশ কিছু পরিবর্তন জরুরি। মা হওয়ার জন্য কিছু নিয়মকানুন মেনে চলা জরুরি। তেমন কয়েকটি বিষয় জেনে নেওয়া যাক

প্রথমেই আপনাকে নিজের ডায়েট চার্ট বদলাতে হবে। ফাইবার, ভিটামিনস, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খেতে হবে বেশি করে। ফল, সবজির সঙ্গে ডিম ও মাছ খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন। এতে শুধু আপনার শরীর ভালো থাকবে না, গর্ভবতী হওয়ার জন্য শরীরে পরিবর্তন ঘটবে। যা অনেক বেশি সম্ভাবনাময় করে তুলবে। এক্ষেত্রে স্বামী যদি সিগারেট খান, তাহলে এই অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

অনেক নারীরা সিগারেট খান। মা হতে চাইলে এটি ত্যাগ করা অত্যন্ত জরুরি। সিগারেট খেলে পুরুষদের স্পার্ম এ সমস্যা হতে পারে এবং নারীর ক্ষেত্রে গর্ভধারণের ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। কেউ যদি বিভিন্ন ধরনের মাদক বা অ্যালকোহলে নেশাগ্রস্ত থাকেন তাহলে এটি স্বাভাবিক জীবনে ও ত্যাগ করা জরুরি।

মা হওয়ার ক্ষেত্রে এটি আরো জরুরি। কারণ, ফার্টিলিটির ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করে মদ। কফি খাওয়া কমাতে হবে। শরীরে ক্যাফিন নেওয়া চলবে না। নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। এছাড়া মা হওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে বিভিন্ন পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। তাহলে বিভিন্ন বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা পাওয়া যাবে।

 

Mujib Borsho

সর্বশেষ সংবাদ

লিড